기구 필라테스 효과와 장비 종류: 리포머, 캐딜락, 바렐 사용법과 주의사항
기구 필라테스는 단순한 필라테스보다 더 전문적이고 깊이 있는 운동으로, 여러 기구를 이용해 전신을 단련할 수 있습니다. 특히 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 다양한 기구를 사용하여 근력과 유연성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 많은 사람들이 기구 필라테스를 선택하는 이유는 일반적인 매트 필라테스보다 더 강력한 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 기구 필라테스의 다양한 효과와 장비에 대해 … Read more