식습관개선

지방간이 생겼다고 해서 무조건 약을 먹거나 병원에 가야 한다고요? 물론 심각한 경우에는 전문적인 치료가 필요하지만, 초기 지방간이라면 생활 습관만으로도 충분히 개선할 수 있답니다. 어떻게 하냐고요? 바로 식단, 운동, 생활 습관의 삼박자 전략을 통해서죠! 오늘은 지방간을 이기기 위한 최고의 방법들을 소개할게요. 간을 위해 이 세 가지를 놓치지 말고 꼭 실천해보세요! 1. 지방간을 날려버릴 식단 관리 📋 … Read more

여러분, 간헐적 단식이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? ‘하루 종일 굶기만 하면 살이 쭉쭉 빠지겠지!’라며 덜컥 시작했다가 힘들어서 포기한 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 사실 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아닙니다. 그보다 더 중요한 건 시간을 어떻게 사용하느냐예요. 효과적인 단식 시간을 잘 조절하면, 체중 감량은 물론 면역력 향상, 피로 회복, 세포 재생 등 몸 전체에 긍정적인 … Read more