필라테스추천

기구 필라테스는 단순한 필라테스보다 더 전문적이고 깊이 있는 운동으로, 여러 기구를 이용해 전신을 단련할 수 있습니다. 특히 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 다양한 기구를 사용하여 근력과 유연성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 많은 사람들이 기구 필라테스를 선택하는 이유는 일반적인 매트 필라테스보다 더 강력한 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 기구 필라테스의 다양한 효과와 장비에 대해 … Read more

필라테스는 이제 단순한 운동을 넘어 다이어트의 강력한 도구로 자리 잡았습니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 필라테스 다이어트에 주목하고 있을까요? 필라테스는 근육을 길고 유연하게 만들어주며, 체지방을 줄이는 동시에 몸의 균형을 맞춰줍니다. 이번 글에서는 필라테스가 어떻게 다이어트에 효과적인지, 그리고 필라테스로 몸매를 가꾸는 팁과 주의사항을  풀어보겠습니다. 1. 필라테스 다이어트의 효과 필라테스 다이어트의 핵심은 바로 ‘코어 근육 강화’에 있습니다. 필라테스는 … Read more