기구 필라테스는 단순한 필라테스보다 더 전문적이고 깊이 있는 운동으로, 여러 기구를 이용해 전신을 단련할 수 있습니다. 특히 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 다양한 기구를 사용하여 근력과 유연성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 많은 사람들이 기구 필라테스를 선택하는 이유는 일반적인 매트 필라테스보다 더 강력한 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 기구 필라테스의 다양한 효과와 장비에 대해 … Read more
요즘 뜨고 있는 요가 트렌드, 바로 플라잉 요가입니다. 요가 매트에서 벗어나 공중에서 천을 타고 하는 요가라니, 신선하고 재미있겠죠? 그렇다면 플라잉 요가가 다이어트와 건강에 어떻게 도움을 줄까요? 구체적으로 알아볼게요. 1. 플라잉 요가 효과: 스트레스 해소와 유연성 강화 플라잉 요가는 천에 몸을 맡기고 공중에서 동작을 취하는 만큼, 온몸을 이완시키며 긴장된 근육을 풀어줍니다. 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있으며, … Read more
테니스엘보란 무엇인가요? 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 흔히 테니스를 칠 때 발생하는 부상이라 해서 ‘테니스엘보’라는 이름이 붙었지만, 테니스를 하지 않는 사람들도 발생할 수 있습니다. 주로 팔을 많이 사용하는 직업군이나 운동을 하는 사람들에게 많이 나타나는 질환이에요. 테니스엘보의 원인 가장 큰 원인은 반복적인 팔 사용입니다. 테니스는 물론 골프, 탁구, 심지어는 컴퓨터 작업이나 무거운 물건을 자주 … Read more