지방간이 생겼다고 해서 무조건 약을 먹거나 병원에 가야 한다고요? 물론 심각한 경우에는 전문적인 치료가 필요하지만, 초기 지방간이라면 생활 습관만으로도 충분히 개선할 수 있답니다. 어떻게 하냐고요? 바로 식단, 운동, 생활 습관의 삼박자 전략을 통해서죠! 오늘은 지방간을 이기기 위한 최고의 방법들을 소개할게요. 간을 위해 이 세 가지를 놓치지 말고 꼭 실천해보세요! 1. 지방간을 날려버릴 식단 관리 📋 … Read more
정유미 원장이 알려주는 저혈압 관리 비법! “아, 또 머리가 어지럽네…” 운동하다가 갑자기 현기증이 나서 주저앉은 적, 앉았다가 일어설 때 머리가 핑 돌아 벽에 기대어본 적… 한 번쯤 있으시죠? 이런 증상이 나타나면, ‘저혈압’을 의심해봐야 해요. 저혈압은 고혈압만큼이나 일상생활에 불편을 주고, 심하면 큰 사고로 이어질 수 있는 위험한 질환이랍니다. 오늘은 저혈압의 주요 증상과 극복 방법, 좋은 음식을 … Read more
“콜레스테롤”이라는 단어를 들으면, 왠지 겁이 나지 않나요? 특히나 건강검진에서 “LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다”라는 말을 듣게 되면 마음이 덜컥 내려앉기도 하죠. 하지만 걱정하지 마세요! 콜레스테롤을 낮추는 것은 생각보다 간단할 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법과 도움이 되는 음식에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다. 😄 콜레스테롤이란 무엇인가요? 🤔 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분 중 하나입니다. … Read more
비만은 단순히 외형적인 문제를 넘어서서 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 체중이 증가하면 고혈압의 위험이 커지고, 고혈압은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 체중 감량을 통해 고혈압을 예방하고 관리하는 것은 매우 중요한 일입니다. 이번 글에서는 비만과 고혈압의 관계, 효과적인 체중 감량 방법, 고혈압 관리 팁, 그리고 체중 감량 시 주의할 점들을 구체적으로 살펴보겠습니다. … Read more
건강을 지키기 위해 많은 사람들이 건강보조제를 섭취하고 있습니다. 비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 종류도 다양하죠. 하지만 무턱대고 건강보조제를 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이번 글에서는 건강보조제 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항과 함께, 효과를 극대화할 수 있는 꿀팁들을 재미있게 소개해 드리겠습니다. 1. 건강보조제, 무조건 많이 먹으면 좋을까? “비타민이 몸에 좋다니까 많이 … Read more