지방간을 관리하고 치료하는 것도 중요하지만, 가장 중요한 건 예방이죠! 🤔 간은 “침묵의 장기”라고 불릴 만큼 통증을 느끼기 전까지 조용히 손상될 수 있어요. 그러니 문제가 생기기 전에 간 건강을 유지할 수 있는 생활 습관을 만드는 것이 최고의 방법입니다. 오늘은 지방간을 예방하고 건강한 간을 유지할 수 있는 생활 습관에 대해 소개할게요! 건강한 간을 위해서 오늘부터라도 작은 습관 … Read more
지방간이 생겼다고 해서 무조건 약을 먹거나 병원에 가야 한다고요? 물론 심각한 경우에는 전문적인 치료가 필요하지만, 초기 지방간이라면 생활 습관만으로도 충분히 개선할 수 있답니다. 어떻게 하냐고요? 바로 식단, 운동, 생활 습관의 삼박자 전략을 통해서죠! 오늘은 지방간을 이기기 위한 최고의 방법들을 소개할게요. 간을 위해 이 세 가지를 놓치지 말고 꼭 실천해보세요! 1. 지방간을 날려버릴 식단 관리 📋 … Read more
여러분, 지방간이라고 하면 간이 “뭐 좀 맛있는 거 더 먹어봐!”라며 지방을 축적하는 그런 느낌일까요? 아니죠! 사실 지방간은 단순히 많이 먹거나 살이 쪄서 생기는 게 아닙니다. 그리고 간도 우리 몸의 다른 장기들처럼 지방이 과도하게 쌓이면 몸살을 앓게 되는데요. 지방간이란 무엇인지, 어떤 원인으로 생기는지 샅샅이 파헤쳐 봅시다! 지방간이란? 지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 쌓이는 상태를 말해요. … Read more
여러분, 간헐적 단식이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? ‘하루 종일 굶기만 하면 살이 쭉쭉 빠지겠지!’라며 덜컥 시작했다가 힘들어서 포기한 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 사실 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아닙니다. 그보다 더 중요한 건 시간을 어떻게 사용하느냐예요. 효과적인 단식 시간을 잘 조절하면, 체중 감량은 물론 면역력 향상, 피로 회복, 세포 재생 등 몸 전체에 긍정적인 … Read more
비만은 단순히 외형적인 문제를 넘어서서 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 체중이 증가하면 고혈압의 위험이 커지고, 고혈압은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 체중 감량을 통해 고혈압을 예방하고 관리하는 것은 매우 중요한 일입니다. 이번 글에서는 비만과 고혈압의 관계, 효과적인 체중 감량 방법, 고혈압 관리 팁, 그리고 체중 감량 시 주의할 점들을 구체적으로 살펴보겠습니다. … Read more