승마가 유산소 운동이라고? 말 타고 뱃살 빼는 이색적인 방법!
“승마는 앉아서 말 타는 거니까 운동이 안 되지 않을까?”라고 생각하셨다면, 오해입니다! 승마는 단순히 말 위에 앉아 있는 것 같지만, 실제로는 유산소 운동의 효과를 톡톡히 볼 수 있는 고강도 운동입니다. 걷기나 뛰기처럼 단순한 유산소 운동에 질렸다면, 이제는 승마로 색다르게 유산소 운동을 즐겨보세요. 승마가 어떻게 유산소 운동이 될 수 있는지, 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 1. 승마가 … Read more